Kevät- ja syyskausilla ohjattuja harjoituksia pidetään jokaisena arkipäivänä niin aikuisille kuin junnuille. Kesäkaudella harjoituksia on kahdesti viikossa (pl. kisatreenit) ja ne ovat avoimia kaikille jäsenille.
Harjoitusaikoihin saattaa tulla muutoksia Nääshallin aukioloajoista johtuen.