Harjoitusvihkolla seurataan ja siihen merkitään jäsenen osallistumista harjoituksiin. Harjoitusmäärää seurataan vyökokeissa, joissa tietty määrä harjoittelua on vaatimuksena uuden vyöarvon suorittamiselle.
Harjoitusvihko asetetaan tataminen nurkalle, ulko-oven lähelle harjoituksiin tullessa. Katso ettei vihko sekoitu edellisen ryhmän harjoittelijoiden vihkoihin.
Harjoitusvihkon saat valmentajalta.